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„Deine Yogaroutine“


Du wolltest schon längst täglich in Bewegung kommen und fragst dich, wie das geht? Oder du erinnerst dich nicht an eine Abfolge, obwohl du sie schon öfter praktiziert hast?

In diesem Workshop schauen wir, was es braucht, um eine eigene kleine Yogaroutine zu entwickeln. Durch einen schrittweisen Aufbau und Tipps für deine Yogapraxis zu Hause. Sei dabei!

woman in white tank top and black shorts sitting on brown wooden floor

Kraftzentrum Becken


Die Beckenbodenmuskulatur ist das tragende Fundament für unseren Körper. Ein starkes Geflecht von drei verschiedenen Muskelsträngen und Stützkorsett für unseren Körper. Sie unterstützt den Körper bei der Aufrichtung und ist eine wichtige Partnerfunktion für die Wirbelsäule.

Wenn diese Kooperation von Beckenbodenmuskulatur und Wirbelsäule in eine Dysbalance fällt, verliert der Körper Energie, die Atmung fließt nicht mehr richtig und mit der Zeit wirkt sich das auf unsere Körperform aus.

Mit einfachen und leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag bauen wir ein Verständnis auf und schauen uns den Aufbau der Beckenbodenmuskulatur an.

Dabei sind die Übungen und Haltungen, die wir einnehmen, ganzheitlich auf unseren gesamten Körper bezogen. Je kraftvoller die Beckenbodenmuskulatur ist, desto aufrechter ist die Körperhaltung und das kann dazu beitragen Beschwerden zu mindern.


mutfuerkleinedinge

Diana Lukschanderl-Girnus Yogalehrerin BDY/EYU
Am Eichelkamp 168
40723 Hilden

Tel: +49 171 928 858 8
Mail: mutfuerkleinedinge@online.de

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