Mein Yoga-Angebot
VERBINDUNG – Atemräume durch Verbindung in der Bewegung erfahren
BEWEGUNG – In die Yogapraxis eintauchen, Energie und Kraft spüren
AUSRICHTUNG – Haltungen individuell und sicher aufbauen
YOGA-KURSE
Mein Unterricht ist ein kraftvoller, ruhiger und lebensbejahender Yoga, der eine neue Wahrnehmung des eigenen Körpers erfahrbar macht und ein Weg zu mehr Balance und Resilienz ist. Meine Kurse in Präsenz finden in Kleingruppen von maximal 8–15 Personen statt – je nach Raumgröße. Durch die kleine Gruppengröße entsteht ein persönlicher und geschützter Raum.
Verbindung von Bewegung & Atmung
Meine Basis ist hier die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung, um deinem Körper genug Zeit zu geben, in den Yogahaltungen anzukommen. Dabei berücksichtige ich individuelle und körperliche Bedürfnisse.
Yoga in den Alltag integrieren
Gesundheit und Nachhaltigkeit liegen mir am Herzen, und so geht es in meinen Stunden um einfache, alltagstaugliche Ideen, damit Yoga in den Alltag integriert werden kann. Die Yogastunden sind geeignet für Einsteiger*innen und auch für erfahrene Yoga-Praktizierende, die mehr über den Zusammenhang von Körper und Geist erfahren möchten.
TERMINE & PREISE
Montags, 8.30–9.30 Uhr
Info & Anmeldung: Evangelische Erwachsenenbildung Hilden
Montags, 9.45–10.45 Uhr
Info & Anmeldung: Evangelische Erwachsenenbildung Hilden
Montags, 18–19 Uhr
Online-Unterricht, bitte einfach per Mail anfragen mutfuerkleinedinge@online.de
10er-Karte* 100 € | Einzelstunde 12 €
Dienstags, 19.45–21.15 Uhr
Info & Anmeldung: Yogaforum Düsseldorf
Yoga Einzelcoaching
Einzelstunde | 60 Minuten | 70 €
bitte einfach per Mail anfragen mutfuerkleinedinge@online.de
*Die 10er-Karten haben eine Gültigkeit von 6 Monaten.
Es gelten meine AGB. Probestunde kostenlos oder auf Spendenbasis. Die Spende geht an die Initiative Baumretter.
BETRIEBLICHES GESUNDHEITS-MANAGEMENT
Beispiel 1
Yogaunterricht
Yogaeinheit: 45 min. oder 1 h
Häufigkeit: 1x pro Woche
Büroräume oder Online
Max. 15 Teilnehmer*innen
Eine wöchentliche Yoga-Praxis kann deine Mitarbeitenden dabei unterstützen, ihre körperliche und mentale Gesundheit zu steigern und zu erhalten.
Beispiel 2
Achtsamkeit | Persönliches Stressmanagement | Gesundheitskompetenz
Yogaeinheit: 90 min. oder 2 h
Büroräume oder externe Location
Max. 15 Teilnehmer*innen
Plane dein Event für dein Team als „Danke“ oder einfach für zwischendurch. Damit kannst du eine gute Basis für deine Mitarbeitenden sammeln und so die Zusammenarbeit stärken.
Angebot & Preise
Im Vorfeld wählen wir ein Schwerpunkt-Thema für dein Team, auf dessen Grundlage ich den Ablauf plane und das passende Konzept für dein Unternehmen entwickeln kann. Ob z.B. Achtsamkeit, Stressmanagement oder Beweglichkeit – wir gestalten gemeinsam ein individuelles Angebot, an dem deine Mitarbeiter*innen gerne teilnehmen.
WORKSHOPS & RETREATS
Durch meinen Yogaunterricht, die Workshops und Impulse, die ich teile, möchte ich dich dabei begleiten, wieder Verantwortung für deinen Körper, deinen Alltag und deine Vorgehensweisen zu übernehmen, um gezielter Prioritäten in deinem Leben setzen zu können.
Diese Themen führe ich als Workshops in unterschiedlichen Varianten und Formaten durch:
- Yoga
- Achtsamkeit
- Gesundheit
- Kompetenzentwicklung
- Lehren und Lernen
- Selbstfürsorge
- Persönliches Stressmanagement
Diana Lukschanderl-Girnus
Yoga & Achtsamkeit
0171 9288 588
mutfuerkleinedinge@online.de
Kompetenz & Qualität
Mitglied im Bund der deutschen Yogalehrenden